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コラーゲンサプリで身長が伸びる?

コラーゲンサプリで身長が伸びるらしい。
こんな話を聞いたことがありますか?

 

なぜこんな風に言われているのか調べてみました。

 

 

人の背が伸びるのは成長期に骨が育つからです。

 

その為にはきちんと栄養をとり、適度な運動をし、しっかりと
睡眠をとること、この3つの要素が必要です。

 

ではコラーゲンサプリが身長伸ばすと言われるのは何故かというと
骨を形成する栄養成分として欠かせないからです。

 

周りにリン酸カルシウムが沈着して骨を形成するので
骨を作る為の芯になると言えます。

 

カルシウムだけ取っていれば骨が育つわけではないんですよ。

 

 

また軟骨の主成分のコラーゲンをサプリで補うことでも
身長が伸びると言われています。

 

軟骨は骨と骨の間のクッション剤の役割があります。
この間隔を伸ばすことで背を伸ばすことが出来るということです。

 

これは成長期を過ぎた大人にも効果があることです。

 

むしろ年齢と共に関節の軟骨は擦り減るので大人にとって
嬉しい効果だと言えるのではないでしょうか?

 

背丈に影響のある軟骨を1oずつ厚くした場合、
全体では3p以上伸ばすことが出来る計算になるんですよ。

 

 

身長を伸ばしたいと考えている人は、コラーゲンサプリを
上手く取り入れてみると効果が期待出来そうですね。

コラーゲンサプリを飲むタイミングでおすすめなのは?

コラーゲンサプリを効率良く摂るには、飲むタイミングは
いつが良いのでしょうか。

 

調べてみるとコラーゲンサプリを飲むタイミングは
いくつかあるようです。

 

 

まずは就寝前に飲むのが効果的と言われています。

 

特に成長ホルモンの分泌が活発になるという22時〜2時の間です。
体内の細胞の働きが活発になるこの時間は、栄養の吸収率も
高まると考えられるからです。

 

また入浴後も吸収率が上がる為、寝る前にお風呂に入った後が
効率が良いとも言われています。

 

 

寝る前での摂取が生活スタイルに合わなかったり、飲み始めて
ニキビが出来たりと体質に合わないこともあります。

 

そういった場合には食後の摂取も勧められています。

 

食後は食べ物と一緒に吸収されるため、コラーゲンサプリ単体で
摂るよりも効率が良く、飲むタイミングとして適しています。

 

1日の中で1番しっかりと食事を取る時に飲むのが良く、
特に体内での燃焼エネルギーが大きい炭水化物のお米を食べる時が
栄養の吸収の効率が良くなります。

 

食事と一緒に摂るなら、相乗効果でより効果的に働く
ビタミンCや亜鉛、鉄分などの栄養素を取り入れると良いです。

 

 

もちろん薬とは違うので、絶対にいつに飲まなければいけない、
効果が出ないということはありません。

 

あまり気にしずぎずに自分の生活に合わせて、継続して
飲み続けることが大切です。

 

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