コラーゲン サプリランキング

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コラーゲンサプリの選び方

沢山のコラーゲンサプリの中からより良い商品の選び方として、
どのようなことを考えていますか?

 

最近では含有率の高い商品も多く、なんとなくそっちの方が
良い商品に思う方も少なくないと思います。

 

実は、高含有率なら良いという訳でもないんです。

 

10000mg〜20000mgと配合されている商品もありますが、
1日の摂取量としては5000mg〜10000mgが目安とされています。

 

過剰摂取は身体に悪影響が出る場合もありますから、
大量に摂取する必要はないんですよね。

 

 

ならコラーゲンサプリの選び方は、どういう点に
気を付ければいいのでしょうか?

 

大前提として吸収されやすいものを選んで下さい。

 

 

その為に、まず原材料に注目します。

 

一般的に動物由来(牛・豚・鶏など)より、魚由来の方が
吸収率が7倍も良いと言われています。

 

魚由来には皮と鱗のものがあり、価格的には鱗の方が安いです。
安い方が良いやと思ってしまいがちですが、皮は加熱と酵素で
コラーゲンを抽出するのに対し、鱗は塩酸を用いて処理します。

 

劇薬である塩酸が残留していた場合は健康に良くないですし、
塩酸によってコラーゲンの一部が破壊されてしまうと
折角のコラーゲンの効果が落ちてしまいます。

 

また鱗は養殖魚から採取されたものも多いです。

 

この事から考えると、天然魚皮由来のものを選ぶと
吸収率が良く安全なものと言って良さそうです。

 

 

さらに、低分子化したものが吸収率が良くなります。
コラーゲンはそのままだと分子量がかなり大きく吸収が悪いので
最近では低分子のコラーゲンペプチドの商品も沢山あります。

 

 

もう1つ重要なのは、他の配合成分です。

 

体内でコラーゲンを作るにはビタミンCやアミノ酸を必要とします。
特にプロリンとリジンというアミノ酸が重要です。

 

食事等で不足しがちなら、同時に取れるサプリを選ぶと良いです。

 

また毎日飲むサプリなので、余分な添加物が含まれていないのも
コラーゲンサプリの選び方として重要です。

 

 

全ての点を満たしているものが良いですが、
毎日継続するのが大切なので、金額等も踏まえて続け易く
なるべく品質のよいものを選んで下さいね。

口コミで人気があるコラーゲンサプリを比較したランキング

コラーゲンサプリはどんな効果が期待出来るのでしょうか。
ランキングサイトなどを見れば、詳しく書かれていますが、
こちらでは一般的な効果についてご紹介します。

 

コラーゲンサプリを摂取すると、体内での合成を
促進する効果があるということが分かってきています。

 

ではそれによってどのような影響が現れるでしょうか?

 

 

まず多くの女性が肌に良いということを連想すると思います。

 

真皮の大半を占める肌にとって欠かせない成分で、
肌のハリや潤いを保ち、栄養を運んだり老廃物を排出するなど、
大切な役割を持っています。

 

皺やたるみの改善、肌の保湿、肌の再生を活性化する働きもあり
シミやソバカスにも効くと考えられます。

 

綺麗な肌を保つ為に欠かせない成分ですね。

 

これについては、コラーゲンサプリのランキングサイトでも
人気がある効果として、口コミでよく比較されていました。

 

 

また、肌だけでなくコラーゲンサプリは身体の色々な場所への
効果が期待されています。

 

髪や骨の形成にも関係してきます。
他にも目の健康を維持する、強い血管を維持する、胃を守る、
更年期障害の緩和などにも良いと言われています。

 

間接でクッションの働きを持つ軟骨に豊富に含まれている
成分でもあるので、関節痛を緩和する働きも期待出来ます。

 

 

身体の至る所に存在していものなので、不足しないように
コラーゲンサプリを効果的に利用しましょう。

 

そのための手段として、ランキングで比較されている情報を見て
効果のありなしなどを参考にしてくださいね。

 

ただ単におすすめされている人気コラーゲンサプリを選ぶのではなく、
自分の体質へのマッチングで決めるのが良いですよ。

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